Campeonato de Esppaña se Wu Shu
Sábado 27 y 28 Marzo, estaremos en Madrid en el Campeonato de España de Wu Shu, en el cúal representan a FIT SPORT:
- Alba Ledo en categoría Senior.
- Sara del Rio Comesaña en categoría Junior.
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2ª Edición del Curso de Electroestimulación
2ª Edición del Cursos de electroestimulación a cargo de Juan Peris.
Importancia de los estiramientos en el ejercicio
La flexibilidad es una de las cuatro cualidades físicas básicas (Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad) por lo tanto, al igual que todas ellas en el gimnasio, debemos trabajarlas constantemente dentro de nuestra rutina de entrenamiento.
¿Porque es importante la elongación muscular? Para resolver esta pregunta diremos que toda persona que hace ejercicio debe hacer hincapié en esta cualidad si no queremos tener problemas musculares y articulares además que para mantener un buen nivel físico, ya que cuando al entrenar la musculatura, solemos incidir en las fibras que los forman, estimulándolos así para que crezcan y tomen forma. Cuando trabajamos los músculos, hacemos que estos se queden en tensión, se vuelvan más rígidos, para ello son necesarios los estiramientos, para dotar y mantener
los músculos flexibles.
Descanso y sobreentrenamiento
Cabe destacar que el descanso, no solo entre series dentro de tu rutina, tiene un importancia elevada para obtener unos resultados óptimos y así poder desarrollar todas las capacidades que uno desea trabajar, tanto dentro del gimnasio como en tu actividad deportiva. Por ello debemos de establecer periodos de de descanso en nuestro plan de entrenamiento, ya sea en los microciclos, mesociclos o macrociclos.
Cuatro de cada 10 españoles realizan deporte regularmente
Sólo cuatro de cada diez españoles (38,6%) practican con regularidad uno o varios deportes, según el Barómetro de Junio del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS), hecho público este lunes. Un tercio de la población (35,3%) no realiza ninguna actividad física, mientras que otro 25,2% sí la practicaba, pero lo ha dejado por distintas razones, señala el estudio.
Cómo Prevenir Lesiones
En cualquier deporte, los requisitos fundamentales para evitar cualquier lesión en músculos y articulaciones son la hidratación, la alimentación y el calentamiento. Esto lo tienen que llevar a cabo desde los atletas de alto rendimiento hasta los que practicamos deporto sólo como una forma de mantener un buen estado físico.
Hidratarse es igual a salud
La hidratación es la cantidad de líquido existente en nuestro cuerpo, cumple una función vital ya que permite que se realicen todos los procesos bioquímicos imprescindibles para el funcionamiento del organismo.
Prevenir hoy, será calidad de vida mañana
El ser humano al igual que el resto de los seres vivos se oxidan con el paso del tiempo, la alimentación y los antioxidantes ayudan a frenar el envejecimiento y tienen un papel fundamental en nuestra salud.
¿Entrenas y te alimentas bien?
Todos los seres humanos son tan iguales como al mismo tiempo tan diferentes. Como habréis observado, hay personas que descuidando un poco su dieta engordan con facilidad y otras todo lo contrario.